Nos ateliers et groupes
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Offert à Laval
Apprendre à gérer quoi ?
Cet atelier intensif et interactif vous offre un espace sûr pour comprendre, explorer et mieux gérer vos émotions négatives (anxiété, colère, etc.). En seulement trois heures, découvrez des outils pratiques et des stratégies efficaces pour :Identifier et nommer vos émotions avec clarté.
Décoder leurs origines et leurs impacts sur votre bien-être.
Apprendre des techniques simples et éprouvées de régulation émotionnelle.
Un certificat de complétion est remis aux participants.
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Offert à Laval
Un parcours en 4 ateliers pour se reconnecter à sa valeur personnelleCet atelier en quatre rencontres s’adresse à toute personne souhaitant mieux comprendre, renforcer et faire rayonner son estime de soi. À travers des exercices introspectifs, des partages de groupe et des activités créatives, nous aborderons les différentes dimensions de l’estime de soi de façon concrète, bienveillante et dynamique.
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Offert à Montréal
Complices même à l’adolescence : un atelier pour mieux se comprendreÊtre parent d’un ado, c’est souvent marcher sur un fil : garder le lien sans perdre le cadre, comprendre sans s’effacer, accompagner sans lâcher son rôle.
Cet atelier en quatre séances s’adresse aux parents et à leurs adolescents qui souhaitent renforcer leur complicité, améliorer leur communication, et surtout, réaffirmer leur rôle respectif dans la relation.
Parce que non, l’adolescence ne signifie pas la fin de votre influence.
Au contraire — c’est le moment idéal pour redéfinir votre posture parentale avec assurance et bienveillance. -
Un espace pour mieux se comprendre et avancer à son rythme.
Ce groupe s’adresse aux personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de la personnalité limite (TPL) et qui souhaitent prendre du recul, mieux comprendre ce qu’elles vivent et échanger avec d’autres personnes traversant des expériences similaires.
Animé par Marie-Lise Dominguez, une intervenante d’expérience ayant animé des groupes en santé mentale pendant plusieurs années, ce groupe propose une approche différente : humaine, respectueuse et centrée sur la personne — pas seulement sur le diagnostic.
Chaque rencontre aborde un thème clé lié au TPL (les émotions, les relations, le regard des autres, etc.). À travers des réflexions de groupe, des partages et quelques exercices simples, les participant·e·s seront invité·e·s à mieux se connaître et à repartir avec des outils concrets.
* Sur la page qui s’ouvrira, cliquez sur l’onglet “Voir les cours” (et non “Prendre rendez-vous”) pour voir nos ateliers.
Nos ateliers et groupes
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Gestion des émotions
Cet atelier intensif et interactif s’adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre et réguler leurs émotions négatives (colère, anxiété, tristesse, etc.). À travers une approche concrète, accessible et bienveillante, les participant·e·s apprendront à reconnaître, décoder et apprivoiser leurs réactions émotionnelles.
Contenu des rencontres :
Nommer et comprendre ses émotions : mettre des mots sur ce que l’on vit
Explorer leurs origines et leurs déclencheurs : faire des liens pour mieux agir
Découvrir des stratégies de régulation efficaces : apprendre à se recentrer et à réagir autrement
Format : 3 rencontres de groupe (max 5 participants) de 60 à 90 minutes, suivies d’une séance individuelle.
Les participant·e·s recevront un certificat de participation attestant leur engagement.
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Cultiver une saine estime de soi
Cet atelier s’adresse aux personnes souhaitant mieux comprendre et renforcer leur estime de soi de manière durable. Les participant·e·s seront amené·e·s à identifier leurs forces et leurs valeurs, à apprivoiser leur critique intérieur, à reconnaître leurs réussites et à mettre en place un plan d’action concret pour nourrir leur confiance au quotidien.
Contenu des rencontres :
Explorer ses forces et ses valeurs
Apprivoiser son critique intérieur
Célébrer ses réussites
Nourrir sa confiance au quotidien
Format : 4 rencontres de groupe (maximum 5 participants) de 1h30 en présentiel ou en visioconférence.
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Complices même à l'adolescence
Cet atelier s’adresse aux dyades parent-ado souhaitant renforcer leur relation, améliorer leur communication et clarifier leurs rôles respectifs dans une période souvent marquée par des tensions et des remises en question.
Contenu des rencontres :
Faire équipe avec son ado : sortir du rapport de force, favoriser la collaboration
Communiquer pour mieux se comprendre : établir un dialogue respectueux et efficace
Poser des limites en respectant l’autonomie : réaffirmer le rôle parental sans escalade
Réinvestir les apprentissages au quotidien : outils concrets et bases renouvelées
Format : 4 rencontres de 1h30, en petit groupe (Parents et adolescents 14+ en participation conjointe) (maximum 4 dyades).
Prochaines séances de groupes débuteront cet automne (septembre 2025) au 4420 Saint-Denis, Plateau Mont-Royal (Montréal) -
Groupe de soutien – TPL : Au-delà du diagnostic
Cet atelier s’adresse aux personnes ayant reçu un diagnostic de trouble de la personnalité limite et souhaitant mieux comprendre leur vécu dans un cadre bienveillant et solidaire.
À travers une approche humaine et alternative, les participant·e·s seront invité·e·s à explorer leurs émotions, leurs relations, l’impact du diagnostic et les moyens de reprendre du pouvoir sur leur vie.
Contenu des rencontres :
Comprendre son diagnostic et ses réactions émotionnelles.
Explorer ses relations et ses besoins d’attachement.
Réfléchir à l’impact de la stigmatisation et des services.
Renforcer la responsabilisation et la compassion envers soi.Format : 6 rencontres de groupe (minimum 6 participant·e·s) de 1h30, en présentiel à Montréal.
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